Selain memastikan makan siang si kecil terpenuhi kecukupan gizinya juga kebutuhan 450-493,73 kalori, yang juga harus ada dalam bekal makan siang anak adalah buah dan susu.
Serat yang terkandung dalam buah sangat baik untuk pencernaannya. Buah yang praktis dibawa ke sekolah antara lain apel, jeruk, atau pisang. Buah juga bisa dijadikan menu selingan saat istirahat pertama. Kalau anak sering makan kue manis atau biskuit, sesekali bisa ganti dengan buah. Begitu pun kalau memutuskan ikut katering sekolah atau jajan di kantin sehat, pastikan anak melengkapinya dengan buah.
Bagaimana dengan susu? Kalau anak sudah minum susu saat sarapan, tidak perlu membawanya lagi untuk makan siang. Sesuai angka kecukupan gizinya, anak usia ini kebutuhan susunya berupa susu bubuk tanpa lemak 1/4 porsi atau 1 sdm atau 5gr. Tapi kalau ia tidak minum susu saat sarapan, orangtua bisa membawakan susu. Lebih praktis adalah susu UHT siap minum dalam bekal makan siangnya.
Jangan lupa bekali juga dengan air minum. Anak usia ini masih sangat aktif bergerak, jadi kebutuhan minumnya sangat penting untuk mengganti cairan tubuh yang keluar. Jangan sampai anak kehausan di sekolah karena itu merupakan tanda awal terjadinya dehidrasi.
homepage:http://female.kompas.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
incoming search:
Android,Antivirus,Artis,Berita,BlackBerry,Blogging,Bola,Busana,Facebook,Fashion,Film,Game,Gosip, Handphone,Horor,Hot,Huawei,Humor,Ilmu,Pengetahuan,Info,Kesehatan,Informasi,Jagat,Raya,Jejaring, Sosial,Komputer,LG,News,Nokia,PC,Tablet,Pembunuhan,Pemerkosaan,Pengetahuan,Sadis,Sains,apple, Samsung,Seks,Seksi,Software,SonyEricsson,Style,twitter,naik,bisnissampingan,gratis,misalnya,informasi,
elektronik,barang, Tehnologi,Tips,Tips,Seks,Tsunami,Twitter,UAN,SMA,kemeja,tutorial,busana,wanita,investasi,entry
,software,full version,wanita,hamil,utama,obat,tradisional,wifi,perseroan,komputer,senilai,rokmini,accesories
,gaun,peluang bisnis, online,gratis,kerja,agen,komunitas,menerima,kaya,lowongan,indonesia,website,bisnis,toshiba,regza, internet,cerita lucu,usaha,peluang,group,laptop,berkualitas,pasangan,affillate,listrik,menarik,lamaran kerja,kantor,pasangan,peluang bisnis,charger,makanan,teknologi,murah,BISNIS ONLINE, SEX,meriah,site,acara musik,bisnis,bisnis online,acara,acara hiburan,online,vs,karya,korban,google,chrome,opera,uang,script,politik,anak,band,kehamilan,warna,ibu hamil,radio,tv,rcti,sctv,indosiar,mnc,global tv,perbankan,th,download,free,gitar,drum,bass
,artikel,kerja,ukuran,kulit,islam,kristen,
hindu,budha,candi,
konten,ceo,bayi,sosial,data,sekolah,pesta,jual,tangan,kaki,badan,video,perusahaan,HD,cepat,lambat,sedang,
ringan,utama,gambar,politik,jawa,sunda,bali,sumatera,irian,INTERNET,HOME, jaya,kalimantan,jakarta,terbaru,cowok,nokia,imo,lawak,srimulat,surabaya,solo,masyarakat,ibu kota,joko widodo,lampu,smart friend,evdo,ref B,sex,usaha,rumah,video,versi,online,paket,bisnis,xl,IM3,3,sanken, audisi,gratisan,forum,gitar,android,olahraga,musim,ringan,audio
,keyboard
,pulsa,promo,panasonic, blog,herbal,pesta,software,drama,korea,puluhan,laris,foto,lagu,pegawai negeri sipil,lucu,sannyo, banget,ban mobil,artikel,lembaga,peternakan,hewan,wisata,one,LOWONGAN KERJA,fashion,wanita,karir,karyawan,music,rumah,video,buruh pendidikan,high,peluang,bisnis,order,sitti,bejubel,samsung,axis,yogo cell,hutang,piutang,Top,top score,BERNIAGA, heels,download,uang,berita,perusahaan,arab,laptop,dress,kehamilan,handphone,pengalaman,data,lowongan, kerja,bisnis modal kecil,berteman,akun,facebook,akun facebook,sosial media,murah,bisnis,cctv,web design,terbaru,kisah nyata,duit,ebook,resep,super junior,suju,belajar,Blog,sport,formula,irama,TH gratis,menerima,kaya,lowongan,hamil,video,barang,wanita,acara,jiwa,raga,acara olahraga,hiburan, acara hiburan Unik,hongkong,korea,seoul,china,amerika,singapura,drama,puluhan,laris,foto,enak
,mutiara,pemerintah,murah meriah,gambar,rumah,pasangan,berkualitas,terbaru,indonesia,laptop,group
,affillate,listrik,menarik,lamaran kerja,kantor,tutorial,site,peluang bisnis,charger,keras,bisnis sampingan,website,cewek,terbaru,google,chrome,mozilla firefox,opera,acara music,in box,dahyat,ponsel,dewasa,hitam,putih,masyarakat,pernankan,utama,tubuh,korban
,perusahaan,investasi,manusia
,utama,tubuh,fosil,purba,produk,situs,uang,script,cepat,cantik,email,nasional